これからの時代は人に頼るのではなく、まずしっかりと自らを整え、様々な試練や苦難、また不安や恐怖を乗り越えならなければなりません。
特徴として、
①もう迷わないこれだけでＯＫ！そしていつでもどこでも気軽にできるヨガ本
②これまでの間違った五大ヨガ実践法、あなたがすべき「五大ヨガ身心活性化法」の紹介
③４パターン（易しい・基本・ステップアップ・バリエーション）で自由自在
④夢を叶える「秘伝の太陽礼拝」実践で、能力開発して夢を実現させる
⑤動画（QR コード読み取り）と連動、“本当のヨガ”の本物の誘導により、理解をより深める
健康であれば、多くの選択から人生を豊かにできます。しかし（長引くコロナ禍の中）“健康第一”にも関わらず、自分のことは後回しにしています。
しかし、誰でも“これだけすればいい”という方法で人生を変えることができれば最高ですね。
これからは「人生100年」と言われる時代です。人生折り返しの50歳からの人（もちろん、50歳未満の方も必携です！！）を対象とし、ただ長生きではなく、健康寿命を長くして、
やりたいことが死ぬまで出来るハッピーなココロを持ち続け、いつまでも若々しく、主役を演じて頂きたい！と思い、これまでのヨガ指導を振り返り、まとめました。
このヨガ実践の継続により、どんどん活き活きとなり、人生が変わります。これからを生き抜くためには、心強い一冊となることでしょう。
是非、手にとってみてください。これまでのヨガの本とは違うはずです。
そして実践してください。本物のヨガを行い、自己を高めていきましょう。
心と体を解放しよう！ヨガでスッキリ！！皆さんは、暮らしの中で疲労回復、氣分転換やリラックスをしてますか?
なかなか忙しくてそんな暇がない!どうすればいいのかわからない!
という皆さん、心と体の健康づくり、リラックスに効果的なヨガをぜひ始めましょう。
ヨガは健康増進として最適です。また老若男女を問わずできる運動としておすすめです。
私は、日常生活を健康で明るく豊かに過ごしていただくために、ヨガによる健康の増進に努めています。
平成29年～ 最新情報を更新しました。
著書 ヨガ本「ハピコロヨガで長寿になろう」のご案内
現代はストレス社会!?現代人ほど、自分の身体を痛めつけている動物はいないのではないでしょうか。
しかし、人間は生きている限り、ストレスと無縁ではいられません。めまぐるしく進歩した世の中、豊かで楽になったように思われますが、現代はストレス社会と言われております。
もうストレスの存在自体を悩むのはやめにして、ヨガを生活に取り入れて、生活習慣病予防と心の栄養補給に役立てていただきたいと願います。
さぁ!皆さん!心身の健康、そして生きがいにあふれた快適で、楽しいヘルシーライフを創造いたしましょう。
ヨガをやってみよう!!ヨガは難しいと思っていませんか?
呼吸法を主として、誰にでも簡単にできるポーズをしていきますので気軽に行えます。
まず、体をリラックスさせて、気持ちを落ち着かせてからポーズに入ります。ヨガは体のバランスを整え、血液、リンパや気の流れを良くしていきます。
体を動かしポーズをしていきますが、ゆったりとした動作で呼吸を伴いながら進めていきます。
そして、ポーズとリラックスを交互に行っていきます。体の状態に合った、必要なポーズをして効果を与えていきます。
体が硬くても大丈夫ですよ。あきらめないで一緒にヨガをして人生を楽しみましょう。
☆ヨガをやってみよう!!☆
ヨガについて、皆さんの疑問にお答えします。こちらをどうぞ◆ヨガＱ＆Ａ◆
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