これからの時代は人に頼るのではなく、まずしっかりと自らを整え、様々な試練や苦難、また不安や恐怖を乗り越えならなければなりません。
特徴として、
�@もう迷わないこれだけでＯＫ！そしていつでもどこでも気軽にできるヨガ本
�Aこれまでの間違った五大ヨガ実践法、あなたがすべき「五大ヨガ身心活性化法」の紹介
�B４パターン（易しい・基本・ステップアップ・バリエーション）で自由自在
�C夢を叶える「秘伝の太陽礼拝」実践で、能力開発して夢を実現させる
�D動画（QR コード読み取り）と連動、“本当のヨガ”の本物の誘導により、理解をより深める
健康であれば、多くの選択から人生を豊かにできます。しかし（長引くコロナ禍の中）“健康第一”にも関わらず、自分のことは後回しにしています。
　しかし、誰でも“これだけすればいい”という方法で人生を変えることができれば最高ですね。

これからは「人生100年」と言われる時代です。人生折り返しの50歳からの人（もちろん、50歳未満の方も必携です！！）を対象とし、ただ長生きではなく、健康寿命を長くして、 やりたいことが死ぬまで出来るハッピーなココロを持ち続け、いつまでも若々しく、主役を演じて頂きたい！と思い、これまでのヨガ指導を振り返り、まとめました。
このヨガ実践の継続により、どんどん活き活きとなり、人生が変わります。これからを生き抜くためには、心強い一冊となることでしょう。

是非、手にとってみてください。これまでのヨガの本とは違うはずです。
そして実践してください。本物のヨガを行い、自己を高めていきましょう。

☆自分への戒めの言葉☆

「人生をプラスにさせる豆澤慎司の言葉366」

☆ヨガを実践される方への今週の言葉☆

ヨガ関連ブログ〈モンキージム・スタッフブログ〉

健康スポーツ教室　写真ギャラリー

地域総合型スポーツクラブ　写真ギャラリー

心と体を解放しよう！ヨガでスッキリ！！

皆さんは、暮らしの中で疲労回復、氣分転換やリラックスをしてますか?
なかなか忙しくてそんな暇がない!どうすればいいのかわからない!
という皆さん、心と体の健康づくり、リラックスに効果的なヨガをぜひ始めましょう。

ヨガは健康増進として最適です。また老若男女を問わずできる運動としておすすめです。
私は、日常生活を健康で明るく豊かに過ごしていただくために、ヨガによる健康の増進に努めています。

☆過去の情報☆

平成29年〜　最新情報を更新しました。

　　　豆澤慎司フェイスブック　または、モンキーブログの掲載を是非、ご覧くださいませ！

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【〜いきいき生きがいプロジェクト〜　いきいきアカデミーオンラインのご案内】

いきいきアカデミーオンラインのページ

講師紹介のページ

「豆澤式　完全太陽礼拝」

豆澤式「完全太陽礼拝の説明（pdf版）」

☆「長寿になれるハピコロヨガ教室」（阿佐ヶ谷地域区民センター）へ☆

★「ハピコロヨガ」を実践して頂いている皆様の声★

教室宣伝用チラシ

ハピコロヨガを行うにあたって

著書　ヨガ本「ハピコロヨガで長寿になろう」のご案内

このたび、著書「ハピコロヨガで長寿になろう」が文芸社のおすすめ本として紹介されました！平成27年９月に書籍紹介ブログ「文芸社の本おおすめ隊」を開設し、第８回目の記事において紹介して頂くことになりました。（なんと文芸社刊行書籍約１万５千点の中から　ということです！）

どうぞ、こちらの「文芸社の本おおすめ隊」をご覧ください。

★「文芸社　本おすすめ隊」27.12.28★

本「ハピコロヨガで長寿になろう」注文用チラシ

現代はストレス社会!?

現代人ほど、自分の身体を痛めつけている動物はいないのではないでしょうか。
しかし、人間は生きている限り、ストレスと無縁ではいられません。めまぐるしく進歩した世の中、豊かで楽になったように思われますが、現代はストレス社会と言われております。
もうストレスの存在自体を悩むのはやめにして、ヨガを生活に取り入れて、生活習慣病予防と心の栄養補給に役立てていただきたいと願います。
さぁ!皆さん!心身の健康、そして生きがいにあふれた快適で、楽しいヘルシーライフを創造いたしましょう。

ヨガをやってみよう!!

ヨガは難しいと思っていませんか?
呼吸法を主として、誰にでも簡単にできるポーズをしていきますので気軽に行えます。
まず、体をリラックスさせて、気持ちを落ち着かせてからポーズに入ります。ヨガは体のバランスを整え、血液、リンパや気の流れを良くしていきます。
体を動かしポーズをしていきますが、ゆったりとした動作で呼吸を伴いながら進めていきます。
そして、ポーズとリラックスを交互に行っていきます。体の状態に合った、必要なポーズをして効果を与えていきます。
体が硬くても大丈夫ですよ。あきらめないで一緒にヨガをして人生を楽しみましょう。

☆ヨガをやってみよう!!☆

ヨガについて、皆さんの疑問にお答えします。こちらをどうぞ◆ヨガＱ＆Ａ◆

☆日めくりヨガ指導者講習会☆

Don't think, feel！

"養生ヨガ運動法"で健康の増進！発病を予防いたしましょう！

入門　誰でもできるハタヨガ

ハタヨガで元気長生き

モンキージム・新宿

日本カルチャー協会教室「ハピコロヨガのレッスン紹介ページ」をご覧ください。

★「ハピコロヨガのレッスン紹介ページ」★

マタニティヨガ　ご指導いたします

マタニティヨガ受けたい方へ（pdf版）」

うつ病・うつ状態の人が行う実践ヨガ

下肢不自由者のための養生ヨガ運動法

養生トレーニング法

正しい姿勢を身につけよう

豆澤式『耳ヨガ』

創作ヨガをして、親子で楽しもう!!

元祖「クネクネ体操」

「ナマケモノ（重力）体操」

「丹田君が動き出す（pdf版）」

「修行僧の一日体験養生運動（pdf版）」

「『ビリビリ感電体操』を実践しよう！（pdf版）」

「『仙骨活氣手技法』を実践しよう！（pdf版）」

「『全身活力流氣体操』を実践しよう！（pdf版）」

「心・氣・体ヨガササイズ（pdf版）」

「実践しよう！養生生活10訓（pdf版）」

ポドセラピスト関連論文

「ハピコロヨガのうた」