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【「長寿になれるハピコロヨガ」教室の案内】

ハピコロヨガは"体の浄化"、"リラクゼーション"、そして"意識の改革"の３つを目指す"養生ヨガ運動法"です！！

不定期　月曜日

　 　午前１０時〜午前１１時４５分

講　師 　日本ヨガ気功センタ―／養生ヨガ運動法　ハピコロヨガ普及会

　　　　　　　会長　　豆澤　慎司　

毎日、生きがいを持って幸福に、そして長寿に人生を送りましょう。そのためには自然に反せず、毎日、運動をしなければなりません。この教室では、ハタヨガを中心に行い、総合的に心身を養生していきます。

さぁ、どなたでも大歓迎です！！ハピコロヨガで人生を楽しみましょう！！ "ハピコロ"のハピは、ハピネス（幸福）、コロは、コロリ（ある日、苦しまずにコロッと最後を迎える）という意味です。

★カリキュラムの前半は、呼吸法とポーズ、内臓の強化と免疫力の向上、腹筋と呼吸筋を鍛える、身体の歪みを正すなど説明。後半は、首・肩こり・腰痛に効果のポーズ、ホルモンのバランスを整える、ポーズレベルを自己調整、瞑想法など説明。毎回、養生トレーニング法〜呼吸法〜予備運動〜ポーズ〜リラックスの流れで行います。

★ヨガは難しいと思っていませんか。ヨガのポーズと呼吸法は、気軽にでき、忙しい毎日で乱れてしまった心身を整え、ストレスを解消します。また内臓を強くし、自然治癒力を高め、健康な身体を作り、集中力やバイタリティーを与えます。

★持ち物は、水分補給用飲料、Ｔシャツ、スウェットなど動きやすい服装。大きめのバスタオル、またはヨガマットなどを各自持参して下さい。

★食後１〜２時間位空けて来ましょう。

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